Các vấn đề về ham muốn tình dục - Bạn có thể làm gì?

Tự chăm sóc tại nhà

Không cần điều trị cho tất cả các vấn đề tình dục. Một số vấn đề có thể được giải quyết bằng việc bạn và bạn tình trao đổi cởi mở và sáng tạo hơn.

• Một số vấn đề tự biến mất theo thời gian - sự kiên nhẫn và sự hiểu biết là tất cả những gì được yêu cầu.
• Đôi khi nói chuyện với bạn tình của bạn là đủ. Phụ nữ học cách nói với bạn đời về những nhu cầu tình dục của mình sẽ có cơ hội tốt hơn để có một cuộc sống tình dục thỏa mãn.
• Hãy thử làm cho giải pháp thú vị - hãy nghĩ ra cách để tạo ra một chút lãng mạn và hứng thú vào thói quen tình dục của bạn.

Một số chiến lược mà phụ nữ sử dụng để vượt qua các vấn đề tình dục:

• Dành thời gian để ở một mình hoặc một mình với người phối ngẫu, không có trẻ em và những phiền nhiễu khác.
• Sử dụng video hoặc sách khiêu dâm để tăng cường sự hưng phấn.
• Thủ dâm để tìm hiểu về những gì làm tăng sự kích thích của bạn.
• Liên tưởng, tưởng tượng về những gì gợi lên tình dục trong bạn; nếu phù hợp, hãy nói với bạn đời về những tưởng tượng này. Sử dụng massage da thịt và các hình thức khác của sự tiếp xúc.
• Thử các tư thế mới
• Sử dụng kỹ thuật thư giãn như tắm nước ấm trước khi quan hệ tình dục.
• Sử dụng chất bôi trơn âm đạo để giảm các vấn đề kích thích do khô âm đạo.

Một số cuốn sách hay có sẵn trong các hiệu sách chính thống hoặc từ các nguồn cung cấp thư để giúp các cặp vợ chồng đối phó với các vấn đề tình dục và truyền thông. Nhiều người thích phương pháp "tự làm" này để nói về những vấn đề này với người ngoài cuộc.