Phòng ngừa hen suyễn khi bạn bị dị ứng

Điều quan trọng là phải thực hiện các bước ở nhà để phòng ngừa hen suyễn nếu bạn bị dị ứng. Các cơn hen suyễn (triệu chứng hen suyễn) có thể bị kích hoạt bởi các chứng dị ứng, có thể tạm thời làm tăng sự viêm của đường thở ở những người nhạy cảm. Nếu bạn có thể tránh tiếp xúc với chất mà bạn bị dị ứng (chất gây dị ứng), bạn có thể ngăn ngừa các triệu chứng của một cuộc hen suyễn cấp. Dưới đây là một số lời khuyên để giúp ngăn ngừa bệnh hen do dị ứng ở nhà:

Phòng chống bụi

Để phòng ngừa bệnh suyễn và dị ứng khi bạn mắc bệnh dị ứng bụi, hãy thử các chiến lược sau:

• Gối, nệm thiết kế bằng vải phủ chống dị ứng, có khóa kéo.
• Rửa sạch tất cả giường ngủ trong nước nóng mỗi tuần một lần.
• Không cho phép hút thuốc trong nhà bạn.
• Mang khẩu trang và găng tay khi làm sạch, hút bụi, hoặc sơn để hạn chế bụi và tiếp xúc với hóa chất.
• Hút bụi hai lần/tuần.
• Hạn chế ném thảm để giảm bụi và nấm mốc. Nếu bạn có thảm, hãy chắc chắn rằng chúng có thể giặt được.
• Nếu có thể, chọn sàn gỗ cứng thay vì trải thảm. Nếu bạn phải có thảm, chọn chất liệu dễ giặt rửa.
• Tránh rèm che bụi hoặc màn cửa dài. Thay vào đó, hãy thay các tấm màn cũ bằng cửa sổ kính. Rèm có thể giặt được nên rửa trong nước nóng mỗi 2-4 tuần.
• Sàn không trải thảm là tốt nhất. Nếu bạn cần phải dùng thảm, nên hút bụi thường xuyên với một túi nhiều lớp, chống dị ứng. Đeo mặt nạ trong khi hút bụi. Nếu con bạn bị hen suyễn, đừng hút thuốc trong khi đang ở trong phòng. Các sản phẩm loại bỏ bụi bám từ thảm (như Acarosan) có thể mua được. Nhà cung cấp chăm sóc hen suyễn có thể cung cấp cho bạn thông tin về các sản phẩm này.
• Bụi bám tất cả các bề mặt bằng vải ẩm, bao gồm bóng đèn và cửa sổ.
• Giữ sự lộn xộn dưới sự kiểm soát. Đồ chơi và sách nên được lưu trữ trong các kệ sách, ngăn kéo, tủ quần áo.
• Thay thế động vật nhồi truyền thống bằng động vật nhồi có thể rửa được.
• Cất tất cả quần áo trong ngăn kéo và tủ quần áo. Đóng ngăn kéo và tủ quần áo.
• Che chắn ống dẫn khí bằng bộ lọc hoặc tấm phủ. Thay đổi chúng khi bị bẩn.
• Gối và giường không nên có lông.
• Giữ độ ẩm trong nhà ở mức thấp (25% -50%). Sử dụng máy hút ẩm.
• Thường xuyên thay đổi bộ lọc trên máy sưởi và máy điều hòa.

Phòng chống nấm mốc

Để phòng ngừa hen suyễn khi bạn bị dị ứng nấm mốc, hãy thử những gợi ý sau:

• Nếu không khí trong khu vực ẩm ướt, hãy bật máy hút ẩm để duy trì độ ẩm từ 25% đến 50%.
• Sử dụng máy điều hòa không khí khi có thể.
• Làm sạch phòng tắm thường xuyên bằng cách sử dụng các sản phẩm tiêu diệt và ngăn ngừa nấm mốc. Sử dụng quạt thông gió để thoát hơi. Đừng trải thảm trong phòng tắm.
• Không đặt cây cối trong phòng ngủ
• Khi sơn tường nên thêm chất chống nấm mốc vào cùng.
• Tránh nấm mốc ngoài trời, chẳng hạn như lá ướt hoặc góc vườn.
• Để làm sạch nấm mốc có thể nhìn thấy được, sử dụng dung dịch tẩy rửa có chứa chất tẩy trắng 5% và một lượng nhỏ chất tẩy rửa.
• Cọ sạch nhà tắm, và khử trùng.
• Tránh các khu vực mà nấm mốc có thể tích tụ, bao gồm tầng hầm, nhà để xe, nhà kho, chuồng trại và đống ủ phân. Có người khác làm sạch những khu vực này thường xuyên.
• Làm khô quần áo, giầy dép trước khi cất tủ.
• Phơi quần áo ngay sau khi giặt. Không để quần áo ướt trong máy giặt, nơi nấm mốc có thể nhanh chóng phát triển.
• Không đặt quá nhiều cây trong nhà, vì đất là môi trường cho nấm mốc phát triển.
• Tránh cỏ khô, mùn cưa nếu bạn bị dị ứng với nấm mốc.

Ngăn ngừa côn trùng

Nhiều căn hộ có gián và côn trùng khác. Một số người bị suyễn dị ứng với protein trong phân của họ. Để ngăn ngừa phản ứng dị ứng, hãy thử các bước sau để kiểm soát côn trùng trong nhà của bạn:

• Sử dụng mồi câu hoặc bẫy.
• Thuốc xịt côn trùng có thể được sử dụng nhưng chỉ nên phun khi không có ai ở nhà. Trước khi bạn hoặc con bạn trở về nhà sau khi phun, hãy đảm bảo rằng ngôi nhà của bạn đã được thông thoáng trong một vài giờ.
• Vì gián vẫn tồn tại trong môi trường ẩm ướt cao, hãy sửa những nơi có nước rò rỉ trong nhà và xung quanh nhà.
• Đậy/bảo quản kín thực phẩm và các món ăn sạch sau khi ăn và quét sàn sau khi bạn đã ăn.

Phòng ngừa phấn hoa

Phấn hoa là một tế bào hình trứng nhỏ xíu từ thực vật có hoa. Phấn hoa rất khó tránh vì chúng không thể bị loại khỏi bầu khí quyển. Cây có giai đoạn thụ phấn khác nhau, thay đổi rất ít theo năm. Tuy nhiên, loại thời tiết ảnh hưởng đến lượng phấn hoa trong không khí, với thời tiết nóng, khô và gió gây ra nhiều phấn hoa trong không khí. Nhìn chung, mùa phấn hoa kéo dài từ tháng 2 đến tháng 10.

Để ngừa bệnh hen suyễn, hãy cố gắng làm giảm sự phơi nhiễm phấn hoa của bạn hoặc con bạn bằng cách:

• Hạn chế hoạt động ngoài trời trong thời kỳ phấn hoa cao, chẳng hạn như buổi sáng sớm.
• Ở trong nhà trong những ngày ẩm ướt hoặc gió khi lượng phấn hoa cao.
• Giữ cửa sổ, đóng cửa trong thời kỳ hạt phấn.
• Sử dụng máy điều hòa không khí nếu có thể.
• Giảm thiểu đi bộ trong các khu rừng hoặc vườn cây.
• Kiểm tra dự báo thời tiết. Ở trong nhà càng nhiều càng tốt trong những ngày nóng, khô, gió khi lượng phấn hoa nói chung là cao nhất.
• Nếu có thể, hãy ở trong nhà từ 5 giờ sáng đến 10 giờ sáng khi lượng phấn hoa ngoài trời thường cao nhất.
• Mang khẩu trang khi cắt cỏ nếu bạn bị dị ứng với phấn hoa, cỏ hoặc nấm mốc.
• Mang khẩu trang khi làm vườn, hoa và một số cỏ dại sẽ phát tán phấn hoa và có thể gây ra các triệu chứng dị ứng.
• Đi tắm sau khi ra ngoài. Ngoài ra, gội đầu, và thay quần áo để loại bỏ phấn hoa vì có thể đã bị dính trong quần áo và tóc của bạn.

Mẹo ngoài trời khác

• Cố gắng tránh những thay đổi nhiệt độ đột ngột - chúng là những nguyên nhân gây hen suyễn cho một số người mắc bệnh hen.
• Để tránh bị côn trùng cắn, mang giày, quần dài và tay áo, và không mặc đồ khử mùi, nước hoa, dầu gội đầu, hoặc các sản phẩm làm từ tóc.

Tránh lông động vật

Để ngăn ngừa các triệu chứng hen suyễn khi bạn bị dị ứng vật nuôi, hãy thử những gợi ý sau:

• Tốt nhất là không sở hữu vật nuôi nào nếu bạn hoặc con bạn bị dị ứng nặng.
• Cần tránh những chuyến thăm nhà bạn bè và gia đình những người có thú nuôi lâu dài. Nếu bạn đến thăm, hãy chắc chắn rằng bạn hoặc con của bạn có bệnh hen hoặc dị ứng trước chuyến thăm. Tiếp xúc với vật nuôi nên được giữ ở mức tối thiểu khi đến thăm.
• Nếu bạn phải có một con mèo hoặc chó trong nhà, hạn chế khu vực sinh sống của nó. Không nên cho phép vật nuôi vào trong phòng ngủ của bạn hoặc của con bạn bất cứ lúc nào. Nếu có thể, giữ vật nuôi bên ngoài.
• Tắm cho vật cưng hàng tuần.
• Loại bỏ thảm càng nhiều càng tốt. Các vết bẩn của động vật bẩn trên thảm và lưu lại ở đó, ngay cả sau khi vật nuôi đã biến mất khỏi nhà.

Phòng ngừa hen suyễn trong ô tô

Để phòng ngừa hen do dị ứng khi lái xe, hãy thử những lời khuyên sau:

• Đóng các cửa sổ xe ô tô và mở điều hòa để sử dụng không khí tuần hoàn nếu bạn bị dị ứng với phấn hoa.
• Không cho phép hút thuốc trong xe.
• Phòng ngừa hen suyễn ở khách sạn và khi du lịch
• Để phòng ngừa hen suyễn khi đi du lịch, hãy sử dụng các gợi ý sau:
• Gói thuốc hen vào trong túi và mang theo.
• Mang theo một thuốc giãn phế quản bổ sung và một ống hít đề phòng cần dùng.
• Đặt một phòng không hút thuốc.
• Gỡ gối và yêu cầu gối tổng hợp, không gây dị ứng - hoặc mang theo vỏ gối bằng nhựa của chính bạn.
• Nếu có thể, giữ ống thông hơi trên máy điều hòa không khí phòng.

Phòng chống suyễn và phòng ngừa dị ứng tại nhà hàng

Để phòng ngừa hen suyễn khi bạn bị dị ứng thực phẩm, hãy tránh các tác nhân gây dị ứng tại các nhà hàng với những lời khuyên sau:

Đối với dị ứng thực phẩm, tránh các thực phẩm gây ra các triệu chứng dị ứng bằng cách đọc nhãn thành phần và hỏi về các phương pháp chuẩn bị thức ăn khi ăn. Chọn thực phẩm tươi thay vì thực phẩm chế biến hoặc chế biến sẵn. Nếu bạn bị các cơn suyễn nặng hoặc sốc phản vệ, hãy luôn mang theo hai bộ dụng cụ tiêm epinephrin đi cùng.

Đối với trẻ em bị dị ứng và hen ở trường

Để phòng ngừa hen suyễn khi con bạn bị dị ứng và hen suyễn ở trẻ em, hãy sử dụng các gợi ý sau để bảo vệ chúng ở trường:

• Thảo luận về dị ứng và hen suyễn của con với nhân viên nhà trường.
• Nếu con bạn bị dị ứng thực phẩm, hãy thảo luận với cán bộ nhà trường, giáo viên và nhân viên nấu ăn.
• Giáo dục con của bạn về bệnh dị ứng và hen suyễn sớm, vì vậy con bạn có thể học cách tránh những tình huống mà trẻ có thể ăn một thứ thực phẩm sẽ gây ra phản ứng dị ứng. Sắp xếp một bộ dụng cụ epinephrine để ở trường và đảm bảo rằng các nhân viên nhà trường (và con của bạn khi họ đủ tuổi) có thể sử dụng nó một cách chính xác và không do dự nếu xuất hiện các triệu chứng.
• Thông tin cho nhân viên của trường biết về các liệu pháp điều trị hen suyễn mà con quý vị đang dùng và sắp xếp để tránh các loại thuốc cần thiết ở trường.
• Khuyến khích sự tham gia của thể thao, nhưng thông báo cho huấn luyện viên những loại thuốc cần được thực hiện trước khi thực hiện các hoạt động để ngăn ngừa bệnh hen suyễn do tập thể dục.

Dị ứng thực phẩm

Tránh thực phẩm dễ kích hoạt hen suyễn có thể là thách thức đối với bạn. Để phòng ngừa hen suyễn khi bạn bị dị ứng thực phẩm, điều quan trọng là phải luôn luôn đọc nhãn thực phẩm, và khi ăn uống, hãy hỏi cách chế biến thức ăn.

Cân nhắc các mũi tiêm dị ứng nguyên

Để giúp ngăn ngừa hen suyễn khi bạn bị hen, có thể có lợi khi sử dụng các mũi dị ứng để "đào tạo" cơ thể bạn đừng quá phản ứng khi tiếp xúc với chất gây dị ứng. Các bác sĩ sẽ tiêm dần dần lượng chất gây dị ứng để giúp hệ thống miễn dịch của bạn trở nên “quen thuộc” hơn khi tiếp xúc với dị ứng. Các mũi tiêm dị ứng nguyên khiến phản ứng của bạn trở nên nhẹ hơn hoặc biến mất hoàn toàn.