Kháng insulin là gì?

Nếu bác sĩ nói với bạn rằng bạn bị tiểu đường tuýp 2, bạn có thể đặt những câu hỏi này.

Nó có nghĩa là cơ thể của bạn không thể đáp ứng đúng với insulin mà cơ thể tạo ra. Theo thời gian, điều này sẽ làm tăng lượng đường trong máu, có thể khiến bạn mắc bệnh đái tháo đường tuýp 2, cũng như bệnh tim. Tập thể dục và chế độ ăn uống tốt có thể giúp bạn khỏe mạnh.

Triệu chứng và chẩn đoán

Bạn không thể nói rằng bạn có kháng insulin bằng cách cảm thấy như thế nào. Bạn sẽ cần phải thử máu để kiểm tra mức đường huyết của bạn.

Tương tự như vậy, bạn sẽ không biết nếu bạn có hầu hết các bệnh lý khác là một phần của hội chứng đề kháng insulin (cao huyết áp, mức cholesterol "tốt" và triglyceride cao) mà không gặp bác sĩ.

Thay đổi lối sống đơn giản tạo sự khác biệt

Nếu bạn đã kháng insulin, bạn có thể hành động để giúp sức khỏe của bạn.

• Tập thể dục. Đi ít nhất 30 phút một ngày với hoạt động vừa phải (như đi bộ nhanh) 5 ngày hoặc nhiều hơn mỗi tuần. Nếu bạn không hoạt động bây giờ, hãy làm việc đó.
• Có 1 cân nặng khỏe mạnh. Nếu bạn không chắc mình nên nặng bao nhiêu cân và làm thế nào để đạt được mục tiêu giảm cân, hãy hỏi bác sĩ. Bạn cũng có thể muốn nói chuyện với một chuyên gia dinh dưỡng và một huấn luyện viên riêng.
• Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh: trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, hạt, đậu, cá, đậu và các loại protein nạc khác.

Một số người bị đề kháng insulin cũng cần phải dùng metformin.